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Inscrições para acolhimento psicológico reabrirão em 05.03.18

Informamos à comunidade que retomaremos as inscrições para atendimento psicológico no dia 05 de março. Aqueles que tem interesse devem ligar para o telefone 3107-1680 no dia 05/03/18 a partir das 08:30.

Atenciosamente,

Equipe CAEP

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6 de janeiro – Dia da Gratidão

* por Elisa Reifschneider.

Pelo que você é grato?

Para a psicologia positiva gratidão é entendida como uma resposta emocional a um presente ou dádiva. Diz respeito também ao reconhecimento e apreciação sentidos quando uma pessoa é beneficiária de um ato altruísta.

Estudos científicos tem demonstrado que o exercício diário da gratidão melhora o humor e o auto controle, está ligado a melhores índices de alerta, entusiasmo, determinação e energia, está ligado a melhoria do sono, redução de estados inflamatórios, diminuição da ansiedade e diminuição de estados de estresse. Pessoas que expressam gratidão experenciam emoções mais positivas e maior satisfação de vida. Elas também tendem a ser avaliadas como mais generosas e prestativas por pessoas de sua convivência. O exercício diário da gratidão também está ligado a progressos na direção do atingimento de metas importantes para o indivíduo.

O principal pesquisador do tema é Robert Emmons, cujo trabalho pode ser conhecido em maiores detalhes aqui: http://emmons.faculty.ucdavis.edu

Os dois estágios de gratidão compreendem o reconhecimento primeiro da bondade em nossas vidas, e depois da fonte daquela bondade que está fora de nós mesmos.

Gratidão é tanto um estado de estar como também uma forma de ser, que pode ser aprendida e desenvolvida. Com tantos benefícios, fica o convite para começar hoje, com uma das três atividades sugeridas abaixo:

1 – Calendário de alegrias.

Tire uma foto por dia de alguma coisa pelo qual você é grato, ou de algo que a represente. Por exemplo: a foto de uma macarronada ou de um bichinho de pelúcia pode representar lembranças da infância pelas quais você é grato. Pode ser algo grande ou pequeno, pessoa, objeto, atividade, sensação, evento ou lugar. Ao fim de um mês coloque a miniatura de cada foto no dia correspondente de um calendário. Analise o seu mês em imagens de gratidão. Existe um padrão? Alguma pessoa, lugar ou atividade aparece repetidas vezes? Para enriquecer esta experiência junte a cada foto uma frase que você gosta e que está relacionada à situação ilustrada.

2 – Dádivas imperceptíveis.

Imagine perder coisas importantes que você mal considera no dia a dia: sua habilidade de ver, ouvir ou andar, sua casa, sua comida, suas roupas, as pessoas e animais dos quais você gosta. Imagine a falta que fariam. Agora imagine reaver todas estas coisas, uma a uma, e reflita como tê-las o faz sentir.

3 – Carta de agradecimento.

cartaEscreva e entregue uma carta de agradecimento a alguém que falou ou fez algo que  foi especial para você e que talvez não tenha dimensão da importância que a situação teve para você, ou ainda alguém para quem você não tenha tido a oportunidade de agradecer. Seja específico, descreva o que aconteceu e como a ajuda recebida foi positiva para você.

 

*Elisa Reifschneider é psicóloga do CAEP

Abertas inscrições especiais – transtorno alimentar

Informamos que o Grupo de Atendimento e Estudos Psicanalíticos em Transtornos Alimentares abre vagas para atendimento de grupo de adultos com obesidade no CAEP.

Estarão abertas 3 vagas e outras mais como reserva para compor o grupo. O grupo será composto por 8 pessoas no total. O Grupo se realizará semanalmente às segundas feiras de 16h às 17:30.

Telefone para inscrições 61 98450-5831